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疫情期间居家obooko上网课,警惕用眼疲劳!

2020-05-21 09:30

此外,甜食和碳酸饮料中含有大量的糖,糖分摄入量过多不仅对身体健康没有益处,还会对视力产生不良影响。

2. 过近距离用眼:长期过近距离用眼是近视最主要的原因。长时间的近距离用眼,眼睛没有充足休息,也易产生眼疲劳。

疫情期间,各大医院的眼科暂停开诊,这段时间孩子们更应该好好保护眼睛、每天坚持做眼保健操,特别是在上完网课和写完作业后,可以做做眼保健操,并在做眼保健操之前用正确的方式洗干净双手。

3. 玩电子游戏:电子屏幕上有很多游戏,其中的图案往往跳动很快,为了赢得游戏,孩子大多屏气凝神、全神贯注,这时候很容易引起眼疲劳。

日常生活中,家长们应督促孩子们做到:读书、写字时保持头正、肩平、身直、足安。同时牢记“三个一”:手离笔尖一寸、身离桌子一拳、眼离书本一尺。

4. 在阳光下学习:不能出门的日子,多想沐浴阳光,于是很多孩子开启了在阳光下读书写字的错误模式。

疫情期间,很多学生需要在家上网课。但一些家长发现,由于长时间盯着屏幕,家中的“神兽们”开始不停揉眼睛、眨眼睛。这个时候就需要引起重视了,判断孩子们是否存在不良用眼习惯。

掌握孩子们正确的用眼时间也很重要。家长应该督促孩子做到以下几点:每学习30~40分钟后站立在窗户边眺望远方1分钟左右;每天使用电子产品的时间不超过30分钟;加强室内运动,通过合理安排学习、运动的时间做到“体重不上升、视力不下降”,比如:让孩子们每天参与到力所能及的家庭劳动中;每天坚持跳绳、做广播操、蛙跳、仰卧起坐等居家运动。

1. 连续长时间用眼:每天网课少则30分钟、多则3个小时,眼睛目不转睛看着屏幕,埋下了不少隐患。